みんヨガ
みんヨガ:誰でもできる簡単ヨーガのクラスです。軽くカラダが温まる運動や呼吸法を、椅子を使って行います。普段着で、ヨガマットなしで、気軽に楽しめます。障がいのある人から子連れのママさんまで、どなたでもお気軽にご参加下さい。

第4土曜日 10:30 〜 11:30( 5・8・11月はお休み )
場所:地域交流センター西原 もしくは 総合ケアコミュニティーせせらぎ
1回:500円
持ち物:動きやすい服装、飲み物、敷物は自由
講師:ナカジマ トモコ Tel: 070-5070-2431
問い合わせ先;info@minyoga.tokyo





シニアヨーガ
シニア向けのヨーガクラスです。椅子に座って行いますので、初めての方でも楽しめます。適度な筋力をつける運動や免疫を高める呼吸法は、転倒予防やストレスを減らすアンチエイジング効果が期待されます。シニアヨーガのセルフケアで、イキイキとした毎日を過ごしましょう!

隔週水曜日 10:30 〜 11:30
場所:総合ケアコミュニティーせせらぎ
1回:1,000円
持ち物:動きやすい服装、飲み物、敷物は自由
講師:ワイダ ノブコ Tel: 090-6549-4475
問い合わせ先;info@minyoga.tokyo





information 地域交流センター西原

住所:〒151-0066 東京都渋谷区西原 2-26-7
電話:03-3466-0890



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総合ケアコニュニティ せせらぎ

住所:〒151-0066 東京都渋谷区西原 1-40-10
電話:03-5790-0900(代表)



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